Hamburguês

Ingredientes:
200g de cebola
200g de cenoura
150g de cogumelos
2 dentes de alho
4 latas de atum natural
2 ovos
coentros a gosto

No copo colocar a cebola, as cenouras, os cogumelos, os alhos e os coentros, picar 15 seg/ vel 6. Juntar o atum bem escorrido e os ovos e misturar 10 seg/vel 4.
Coloque num tabuleiro forrado com papel vegetal e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, cerca de 20 minutos.
Acompanhe com arroz fingido( receita aqui no Blog).

Arroz Fingido

Ingredientes:

1 couve flor média ( só a parte branca)
sal q.b.
100g de água
manjericão ou outras ervas a gosto ( alecrim, salsa ou até caril)


Coloque no copo a couve flor e triture 5 seg/vel 4. 
Acrescente 100g de água, sal e manjericão e programe 15 min/100º/vel1. Está pronto a servir.