180g de flocos de aveia
20g de cacau em pó
100ml de bebida vegetal ( eu usei de aveia mas pode ser ao vosso gosto)
30g de sementes de girassol
20g de manteiga de amendoim
1 banana madura
Coloque a banana no copo juntamente com a bebida vegetal e programe 30 seg/vel 3. Com a ajuda da espátula chegue para baixo o que estiver agarrado às paredes do copo. Adicione os flocos, as sementes e o cacau e programe 30 seg/vel 3/inversa.
Por fim, junte a manteiga de amendoim e programe 30 seg/ vel 3/ inversa.
Leve a forno pré-aquecido a 180ºC num tabuleiro forrado a papel vegetal.
Deixe esfriar, desenforme e corte em retângulos do tamanho da sua preferência.
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