Overnight oat de Morango e Sementes

Ingredientes:

6 colheres de sopa de leite magro

30 g de flocos de aveia

2 colheres de chá de sementes de chia

1 colher de chá de sementes a gosto (abóbora, girassol, sésamo)

1 iogurte magro de morango

morangos

Coloque no copo a aveia e o leite e programe 10 seg/ vel 4. Retire e reserve cerca de 30 minutos no frigorífico.

Coloque no copo o iogurte e as sementes de chia e programe 5 seg/ vel 3. Retire e reserve no frigorífico.

Faça a montagem das camadas num copo de vidro:

1º coloque a aveia humedecida com leite

2º Coloque uma camada de sementes a gosto

3º coloque os morangos fatiados

4º coloque o iogurte com chia

Proceda assim até finalizar os ingredientes ou até encher o copo de vidro. Tape o copo de vidro com a tampa e deixe repousar no frigorífico durante a noite.

Pode guardar no frigorífico durante 2 dias.