200g de cebola
200g de cenoura
150g de cogumelos
2 dentes de alho
4 latas de atum natural
2 ovos
coentros a gosto
No copo colocar a cebola, as cenouras, os cogumelos, os alhos e os coentros, picar 15 seg/ vel 6. Juntar o atum bem escorrido e os ovos e misturar 10 seg/vel 4.
Coloque num tabuleiro forrado com papel vegetal e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, cerca de 20 minutos.
Acompanhe com arroz fingido( receita aqui no Blog).
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